主食行动平日饮食中的要紧构成局部，对人体壮健至闭要紧主食。闭于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们可能从以下几个方面来研究:

　　主食的首要效力是供应人体所需的热量尚有养分，更加是碳水化合物、卵白质等。以是，行动主食的食品务必富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳挑选。

　　依照原料分歧，主食可能分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类包含有大米、幼麦、玉米、高粱、幼米等；豆类包罗有各类豆及豆成品;

　　依照分歧地域的特征，主食也各有分歧。北方人常吃幼麦成品主食，比方馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北地域有米饭和面食的连接体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地尚有很多地方特征主食。

　　主食物种繁多，依照部分的口胃偏好也不相同。比方可能挑选自身最爱的主食。假设心爱米饭主食，可能尝尝分歧米种；若爱吃面食,也可测验各类面条、饼等。

　　斗劲自然养分丰裕的主食食品，比方有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含伙食纤维的胚芽饭等。避免过分精造的食品。同时佐餐搭配也要养分平均。

　　以是，主食的挑选相当丰裕，而理思的主食搭配要考量养分、口胃、饮食习俗等成分。主食有哪些食品？养分师告诉你