半岛全站而面条和馒头，这两种常见的主食，结局哪一种更容易导致人们发胖呢？这好似是一个简易的题目，但实质上却有着繁杂的谜底。

　　最初，面条和馒头都是常见的食物，它们的热量也有所分别。一根大凡的手工面条，约莫150克驾御，其热量为180大卡驾御，而一个大凡的馒头，约莫100克驾御，其热量为220大卡驾御。从热量上来看，划一重量的面条和馒头，馒头的热量更高。

　　其次，从养分价钱方面来看主食，面条和馒头也有所分别。面条的厉重因素是碳水化合物和炊事纤维，而馒头则富含淀粉和糖分。是以，正在抉择食物时，必要遵循私人的养分需乞降口胃偏好来抉择适合自身的食物。

　　发起，减肥时刻少细主食，符合吃少许粗粮，云云可能驾御血糖程度，伸长饱腹年光，有帮于减肥。

　　第三，咱们还必要思虑食用方式和搭配。正在中国，人们平日会将面条和馒头行动主食搭配其他菜肴食用。倘使食用的菜肴富含油脂和热量，那么满堂的热量摄入量就会加添，从而加添了发胖的危急。

　　是以，正在减肥时刻，发起合理搭配食品，预防烹调方法，同时符合驾御食品分量，并贯串适量的运动，以抵达减肥的主意。

　　第四，私人的身体代谢也是影响发胖的要素之一主食。有些人纵然正在摄入相通的食品量时，也会由于代谢较速而较谢绝易发胖。

　　综上所述，面条和馒头自己并不是导致发胖的要害要素，要害正在于食用方式和搭配以及私人的身体代谢情状。

　　为了保留壮健的体重，发起人们该当预防料理好饮食，驾御主食摄入量，多吃高纤维蔬菜，增补优质卵白，将热量摄入驾御正在合理的规模，同时强化运动熬炼提拔勾现代谢，避免长年光坐着。面条 VS 馒头哪一种主食更随便发胖？如何吃才力减肥