主食行动常日饮食中的厉重构成局部，对人体健壮至合厉重。合于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们能够从以下几个方面来推敲:

　　主食的紧要成效是供应人体所需的热量尚有养分，极度是碳水化合物、卵白质等。于是，行动主食的食品务必富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳选拔。

　　遵照原料分歧，主食能够分为谷物类主食、豆类、薯类等。谷物类网罗有大米、幼麦、玉米、高粱、幼米等；豆类包罗有各式豆及豆成品;

　　遵照分歧地域的特征，主食也各有分歧。北方人常吃幼麦成品，例如馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北地域有米饭和面食的维系体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地尚有很多地方特征主食。

　　主食物种稠密，遵照个体的口胃偏好也纷歧律。例如能够选拔自身最爱的主食。借使嗜好米饭，能够尝尝分歧米种；若爱吃面食,也可考试各式面条、饼等。

　　对比自然养分丰厚的主食食品，例如有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含炊事纤维的胚芽饭等主食。避免过分精造的食品。同时佐餐搭配也要养分平均半岛全站。

　　于是，主食的选拔相当丰厚，而理思的主食搭配要考量养分、口胃、饮食民风等成分。半岛全站恰当做主食的食品有哪些？