半岛全站，原来这种措施短长常不精确的，由于长时期不吃留心往往会给人体康健带来许多的损害，创议可能吃少许热量斗劲低的主食，可是有许多人都不睬解生计中有哪些主食，事实，

　　1、米饭：多人都理解，米饭是中国人平素饮食中的主角之一，它是中国南方主食。况且米饭可与五味调配，其养分斗劲一切，险些可能供应全身所需养分主食。

　　2、幼麦：幼麦是三大谷物之一主食，幼麦全身都是宝，所以险些全作食用，仅约有六分之一行为饲料应用主食，幼麦磨成面粉可能做许多人的食品，譬喻面包、馒头、饼干、面条等食品。

　　3、玉米：玉米也是一种常见的主食，其有许多的一名，譬喻玉蜀黍、棒子、包谷玉米滋味香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的要紧原料。

　　4、土豆：土豆是环球第四概略紧的粮食作物，其要紧性仅次于幼麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆、洋山芋等，茄科植物的块茎。土豆与幼麦、稻谷、玉米、高粱并成为天下五撰着物。

　　5、番薯：番薯别名甜薯，要紧分散正在北纬40°以南。中国事天下上最大的番薯坐褥国，栽培面积以亚洲最多，非洲次之，美洲居第3位。

　　哪些食品算主食？以上即是合联实质的先容，自信多人都有所理解的吧，需求指示多人的是，不吃主食的损害是很大的，所以不管是处于什么来因，都必定要吃主食，对付减肥者来说，普通可能吃些热量斗劲低的主食，切不行为了漂亮而不吃主食主食，不然会导致肌肉映现疲劳而无动力，有些减肥者以至会映现头晕、心悸、脑功效妨碍等题目，紧要者会导致低血糖晕迷。

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